请保持较容易听到音频
轻松的姿势
准备好了吗?
那么
开始吧
请慢慢闭上眼睛
保持一种似乎拒绝声音以外
一切事物的感觉
就这样保持放松
深呼吸吧
慢慢地吸气
慢慢地呼气
大概花五秒钟吸一口气
大概要五秒钟呼一口气
请重复一遍
呼吸的时候
就好像吸收新鲜空气的感觉
呼气的时候
就好像排出阴暗的空气般的感觉
吸一口气心就会平静下来
呼一口气身体就会放松下来
重复着呼吸
渐渐地就会变得舒适起来
因为放松了所以理所当然
多余的力量被释放出来很舒服
多余的都会消失所以理所当然
回到自己喜欢的呼吸节奏
仅仅是呼吸就能够放松
那么
再多放松一下
变得舒服一些吧
将意识集中在右脚上
从脚尖开始
越来越放松
渐渐地放松
像融化一般渐渐消失
脚尖
脚掌
脚跟
脚踝
膝盖
大腿
得到放松并变得轻飘飘的
一点点放松很舒服
根据自己的意愿变得无法动弹
变得按照指示进行
是因为舒服所以理所当然
同样地
左脚也慢慢放松
从脚尖开始
慢慢变得放松
渐渐地放松
就像融化一般消失了
脚尖
足弓
脚后跟
脚踝
膝盖
大腿
失去了力量
变得轻飘飘的
渐渐失去了力量
感觉很好
凭自己的意志
变得无法动弹了
按照指示去做会感到舒适，所以这是理所当然的
双腿完全放松了
轻飘飘的无法再使劲了
接着腰部慢慢放松
渐渐地融化了
下半身也放松了很舒服
轻飘飘的渐渐融化
腹部也慢慢放松
渐渐地融化
放松后舒服得不得了
接着是左手
左手慢慢放松
从指尖开始慢慢放松
手臂放松
肩膀也放松了
轻飘飘的
变得越来越轻
非常舒服
舒服
右臂放松
从指尖开始渐渐放松
手臂放松
肩膀也放松了
轻飘飘的
变得越来越轻
接着是胸口
胸口慢慢放松
多余的力量逐渐消失
紧张也渐渐解开
胸口，后背也放松了
非常舒服
像长了翅膀一样变得轻盈
全部融化一般很舒服
接着是头部
头部渐渐放松
安心下来并慢慢放松
很舒服
渐渐开始发呆了
杂音消失并可以专注于催眠
声音渐渐渗入自己的脑海
全身都放松
感觉越来越舒服了
从现在开始倒数十下哦
随着数字的减少
你会被深深地催眠
比现在更舒服哦
那真是很幸福呢
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
坠落
意识慢慢远去
慢慢地坠入黑暗的洞穴
朝着可以安心的舒适的地方
进入深深的意识底层
那真是舒服得不得了
再计数一次
每次数字减少
你会坠落在更深的意识深处
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
坠落
不断坠落
进入内心深处
全身都在一直坠落
不断地坠落下去
那真是舒服得不得了
再计数一次
每次数字减少
你会沉入内心深处
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
一直下沉
坠入深层意识的底层
渐渐沉入无意识的世界
渐渐沉入
你内心最深的地方
回响在这里的声音
支配着你的一切
所以任何事情都会按照指示进行
例如
全身甜甜地发麻
渐渐地身体里开始涌现麻麻的快感
很舒服但无法停止的甜甜的刺激
越来越舒服了
你完全被支配了
对所期望的催眠的耐性消失了
除了你完全不想要的催眠之外
都变得能坦然接受
你会毫无怀疑地遵循你所希望的催眠
每次进入催眠状态时
都会变得更容易被催眠
变得喜欢上催眠
会变得可以排除有害的催眠
所以变得比以往任何时候
都可以安心地被催眠了
即使催眠解除
容易被催眠的特性也不会恢复
因为是你所期望的所以理所当然
只要你愿意，永远都会很容易被催眠
催眠效果会变得更强
那么
解开催眠
数到十
催眠解除
你就会回到平常的你
10
9
8
手脚的感觉回来了
7
6
手脚可以活动了
5
4
意识逐渐变得清晰
3
2
请试着轻轻动一动手脚
1
你的意识已经恢复了
当我拍手时眼睛也会睁开
0
完全醒过来了
每次重复听的时候效果会更强
如果感觉效果很弱
请再听一遍
今后也请享受催眠