那麼首先...是這個呢
你覺得這是什麼?
這個呢 是要用在小腿按摩上的精油喔
恩 接下來姐姐要讓你的小腿舒服一下
容我失禮到你眼前囉
我要捲起褲管了 可以吧?
恩 謝謝
首先把精油抹勻在手上
那麼要趕緊開始囉 你要先哪隻腳?
左腳? 還是右腳?
恩 先從左腳呢
一開始用整個手掌去碰 並上下撫摸
從腳踝到膝蓋內側 一次又一次地...
搭飛機不是會暫時保持在同一種姿勢嗎?
那樣的話 會罹患一種叫經濟艙症候群的東西
從腿部血管造成的血塊會在肺部血管造成阻塞讓人難以呼吸
所以像這樣事先按摩來緩解肌肉可是很重要的喔
不用那麼怕啦
姐姐會幫你按摩 不讓你得那種病的...喔?
恩 乖孩子乖孩子
接著要揉按小腿給予刺激喔
用整個手掌抓去小腿並揉按肌肉
差不多這種感覺可以吧?
還好吧? 不會痛嗎?
那就好 就這樣繼續做囉
不只是內側 外側也要...
揉按揉按...
避免造成疼痛要輕輕地 輕輕地...
揉按揉按...
肌肉有稍微揉鬆了嗎?
好 接著要用手掌敲打小腿喔
恩 像這樣輕輕握拳
啪啪作響 發出了不錯的聲音呢
敲打小腿的肌肉時都會抖來抖去真可愛
就照這感覺繼續下去囉?
要一邊從膝蓋背面附近慢慢往腳踝移動一邊敲打哦
啪啪... 啪啪...
不只是按照一定節奏去敲 也要像這樣...
有節奏地去敲打也很有效果喔
啪啪... 啪啪...
好 敲打小腿就做到這邊
最後要刺激穴道喔
恩 剛好膝蓋背面的正中央有個叫「委中」的穴道
可以稍微彎一下膝蓋嗎?
好 謝謝
穴道的地方就在像這樣彎曲膝蓋時會出現的橫條皺紋的中央部分
是這邊吧?
阿 會有點癢嗎?
抱歉哦
差不多這邊吧?
要趕緊給予刺激了 要是會痛的話要確實告訴我喔
那麼要開始囉
用雙手手指使用 從膝蓋背面作勢抬起來...
輕輕地 慢慢地...
感覺如何? 不會痛吧
那就好
那就照這樣分好幾次 去按壓穴道喔
這邊是對腿部無力感或浮腫很有用的穴道
所以像現在搭飛機移動是很有效果的
恩 要是保持相同姿勢會讓血液循環惡化的 得讓它確實送至心臟呢
這樣子就沒問題吧?
恩 左小腿的按摩就到此結束
接著換右腳呢
我要稍微移動 好方便進行喔
首先讓手重新沾上精油
那麼要趕緊開始囉
一開始用整個手掌去輕撫小腿...
輕撫...輕撫...
從腳踝到膝蓋背面 輕輕地 輕輕地...
輕撫...輕撫...
別去施力放輕鬆喔
把身體交給姐姐 就能放鬆了喔
恩 就這樣子
放鬆 放鬆
撫摸小腿就做到這邊
接著要用手掌揉按喔
像這樣抓住小腿輕輕地 慢慢地...
揉按...揉按...
這邊也要從腳踝到膝蓋背面 一邊改變揉按的地方一邊按...
捏按...捏按...
不只是背面 外側也要細心地...
揉按...揉按...
做到這樣就沒問題了吧
接著要敲打小腿喔
恩 要像剛才那樣用手掌啪啪~地敲
好 要趕緊開始囉
讓手掌握拳好方便敲打
啪啪...啪啪...
我會輕輕敲打 去搖動小腿肌肉喔
啪啪...啪啪...
看起來很舒服呢
該不會是喜歡上了吧?
那樣的話 就幫你比剛才還要再多按摩一下吧
敲打著節奏的同時 不錯過任何地方...
啪啪...啪啪...
這樣子就好了吧?
感覺如何? 有很舒服嗎?
你做出那種反應 姐姐也很高興喔
那麼這次就換收尾用的穴道按摩喔
恩 可以再幫我彎曲膝蓋嗎?
好 謝謝
首先是找穴道的地方...
可能會有點癢 還請你忍一忍喔
是這邊吧?
那麼就趕緊開始囉
用雙手手指去壓按膝蓋背面正中央處的「委中」
慢慢施加力道的同時抬起來
沒事的啦 像剛剛那樣放鬆吧
恩 放鬆 放鬆~
好 這樣就結束了呢
現在小腿按摩就結束一遍了 感覺如何呢?
那就好
要是能讓你身體多少得到放鬆 我也會很開心的
今天做過的按摩內容也是自己可以做的 所以有機會就試看看喔
恩
一邊來回想起姐姐一邊做...
開玩笑的
臉都害羞得紅通通了
好可愛